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【飛騰雲端】~嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19) 請假/給薪懶人包

2020/02/10

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自己答應卻越做越委屈?5個方法停止內耗,建立健康的人際界線

自己答應卻越做越委屈?5個方法停止內耗,建立健康的人際界線

內耗往往源自沒有真正認知到「這是自己的選擇」,而非單純付出太多。想停止內耗,可以從建立健康界線開始,包括確認自己的意願、停止情緒記帳、坦誠表達需求、學會適時拒絕,以及避免讓委屈演變成情緒勒索。當能夠為自己的選擇負責,人際關係也會變得更輕鬆、更健康。…