2026/02/26 更新

在「預防醫學」日益重要的今日，定期健康檢查已成為維護健康的關鍵策略。本文深入剖析各年齡層的健檢重點，幫助民眾做出最適切的健檢規劃。

及早預防的重要性
隨著現代人生活型態改變，慢性病年輕化已成為不容忽視的健康警訊。洪育忠醫師指出，健康檢查不應等到出現症狀才進行，而是要將其視為定期必要的健康投資。在規劃健檢項目時，除了考慮年齡因素，更要特別注意家族病史，才能做出最適合個人的健檢安排。

三十歲：打好健康基礎
三十歲階段的健檢重點在於建立基礎健康數據。這個年齡層應著重於三高相關檢查，包括肝腎功能、血糖、血脂等基本生化檢測，並開始進行基礎影像檢查。女性更應在此時期開始定期進行乳房超音波檢查。

中年期的全面防護
四十歲後，特別是男性，心血管疾病風險明顯提升，應加強動脈硬化等心血管檢查。五十歲階段則是多種疾病的高發期，包括乳癌、大腸癌和心血管疾病，需要更全面的檢查。女性更要特別注意更年期相關症狀和骨質密度的檢測。

新興健康威脅
近年來，肺癌持續位居癌症死因首位，這與環境污染和基因因素息息相關。另外，糖尿病年輕化趨勢也令人擔憂，其背後主要原因與現代人的飲食習慣和肥胖問題、內臟脂肪堆積有關。洪育忠醫師特別強調，慢性發炎也是容易被忽視的健康殺手，建議民眾納入相關檢測項目。

預防勝於治療
洪育忠醫師強調，健康檢查應被視為一項定期必做的功課，而非等到症狀出現才就醫。以大腸癌篩檢為例，建議在二十歲末進行第一次檢查，因為從息肉到癌化可能需要十年時間，及早發現才能做好預防。透過定期健檢，才能在疾病未發作前及早發現潛在問題，做好預防工作。

Q1：2026 年起，全勤獎金的扣除方式有什麼重大改變？

A： 嚴禁「全扣」。過去企業常用「請一天假就扣光全勤」來約束員工，但 2026 新制規定，全勤獎金必須改採 「按比例扣除」。例如：全勤 3,000 元，員工請病假 1 天，僅能扣除該天比例（約 100 元），不得將 3,000 元全部扣除。

Q2：員工請病假會影響年度考績或調薪嗎？

A： 有條件限制。 新法規定：勞工一年內請病假只要 未超過 10 天，雇主不得將其列入年度考評、不得作為不予調薪的理由，也禁止任何形式的不利處分。這旨在保障員工的「健康休息權」，避免帶病投勞。

Q3：新制中「不得為不利處分」的範疇包含哪些？

A： 範圍非常廣，包含但不限於：

• 扣發全勤獎金（除非按比例）。

• 解僱、降職或調職。

• 影響績效獎金、年終獎金的評核天數。

• 以此為由不予續約。

Q4：如果員工病假超過 10 天，企業就可以恢復舊有的考評方式嗎？

A： 並非如此。 超過 10 天的部分雖然可納入考評參考，但企業仍需符合「比例原則」。若因病假天數直接給予極差考績導致解僱，仍可能被判定為不當勞動行為。建議企業應建立更客觀的績效指標，而非僅依賴出勤率。

Q5：HR 應該如何調整現有的薪資系統來因應新制？

A： 系統必須具備 「自動化比例換算」 功能。

1. 分段計算： 自動累計員工病假天數，判斷是否超過 10 天門檻。

2. 公式連動： 全勤獎金需連動請假時數，實現「時扣」而非「全扣」。

3. 合規警示： 當考評結果與病假天數掛鉤時，系統應發出合規提醒，避免觸法。