5月13日國際請病假日：破解「請假焦慮」，企業應建立的健康職場與信任文化

每年5月13日，被不少網友稱為「國際請病假日」。光看名字，或許有人以為這是在鼓勵大家找藉口不上班；但它真正值得關注的地方，恰恰相反——它把一個再日常不過、卻又令人尷尬的職場問題攤在陽光下：當身體或心理真的需要休息時，為什麼這麼多人還是害怕請病假？

從香港藝術行動到全球職場反思

「國際請病假日」的起源，普遍認為來自香港藝術團體C&G Artpartment於2006年發起的倡議行動。選定5月13日，核心不是號召大家集體裝病，而是以一種帶有幽默感、也帶有批判性的方式，邀請城市工作者重新思考工作、健康與生活之間的關係。

這個倡議的精神，更接近一種社會藝術行動。它把「請病假」這件辦公室裡最普通的事，轉化成一個對高壓職場文化的提問：當人們長期被要求準時、有效率、不要麻煩別人，當身體發出警訊或心理已經撐不住，反而還需要先說服自己「我真的有資格休息」，這件事本身，難道不值得被檢視嗎？

因此，國際請病假日真正想挑戰的，不是工作這件事本身，而是那種把人當成永遠不能故障的職場文化。它提醒我們：生病需要休息，壓力過載也需要停下來；健康不是工作結束後才處理的事，而是能不能繼續工作的基礎。

Threads上的請假焦慮：為什麼正常請假會被罵？

Threads平台近期與「病假、請病假、sick leave」相關的串文討論，雖然沒有形成單日爆量，卻持續呈現穩定的討論熱度。互動較高的內容，並不是在談節日本身，而是在談一個更核心的問題：為什麼合理請假這件事，會讓人感到委屈甚至羞辱？

討論中可以看到幾個反覆出現的語氣：病假是正常的勞工權益，不是特權；生理假與身心科就醫不該被污名化；主管不應該只讓特定人請假；而台灣職場仍普遍把「休息」解讀為「不夠努力」。

有貼文描述主管「只讓親信請病假」的荒謬案例，引發大量共鳴與轉發——因為它說出了很多人心裡的委屈：問題不只是能不能請假，而是規則是否一致、是否公平，以及公司是否真的把員工健康當成工作環境的一部分。

這種焦慮，不只來自制度面的不完善，更來自職場的氣氛與文化。法律或公司規章或許允許請假，但如果主管或同事的語氣是「你怎麼又請」、「大家都很忙只有你在休息」、「年輕人太草莓」，員工就會學會帶病硬撐。短期看起來人有到班，長期卻可能讓效率、信任與身體健康一起耗損。

身心科病假：看不見的壓力，不代表不存在

在所有病假類型中，與身心健康相關的假別往往最容易引發誤解。感冒發燒有體溫計可以證明，但焦慮、失眠、憂鬱、恐慌，或長期壓力積累所造成的身體反應，因為外表看不出來，常常被懷疑是想偷懶或逃避責任。

這也是國際請病假日在今天仍然有感的原因之一。它提醒我們把「病」的定義打開，不只看體溫計的數字，也看一個人是否已經疲憊到無法好好工作、無法正常思考、無法維持基本的情緒穩定。這些狀態，同樣需要休息，同樣值得被認真對待。

對企業而言，支持員工合理請病假，從來不只是福利包裝或形象工程，而是降低錯誤率、減少離職率、避免職場衝突的管理基本功。

管理者能做的，比政策更重要

這波討論對品牌與管理者來說，也帶來幾個值得思考的方向。

請假規則的透明度，是第一道關卡。員工最怕的往往不是制度嚴格，而是同樣的規則對不同人有不同標準。當病假、生理假、家庭照顧假或特休的使用方式越清晰明確，就能有效減少職場中的猜測與積怨。

主管的語言，則直接決定了文化氛圍。員工請病假時，一句「好好休息」和一句「你又怎麼了」，帶來的感受截然不同。前者讓人願意負責任地交接工作，後者讓人下次選擇隱瞞或硬撐。一次請假對話的品質，往往比一整頁企業文化標語更真實、也更持久。

最後，健康議題不該只出現在招募文案裡。很多公司都說重視員工身心健康，但真正的考驗是：當員工真的需要休息時，公司能不能讓這件事不演變成羞辱、不變成欠人情、不在績效評核上留下陰影？

把休息從罪惡感裡拿回來

5月13日國際請病假日，說到底不是偷懶日，也不是鼓勵大家找藉口缺席。它更像是一個年度提醒：人不是永遠滿電的工作工具；病假焦慮所反映的，是職場信任的真實狀態；而身心健康，同樣需要被納入對「生病」的理解與尊重之中。

當病假被視為正常權益，員工才有可能在真正需要時選擇停下來，也才有機會更長久地好好工作。這件事，值得每一個工作中的人，以及每一個管理者，認真對待。

FAQ 常見問題

《 文章參考：2026-5-12  5/13 國際請病假日：Threads 上的職場請假焦慮，為什麼還在？｜knit編輯部  》